“给老祖宗请安，老祖宗吉祥！”
祠堂里，王玄明和王大山磕头带响，恭敬行礼。
“几天未见老祖宗，子孙一日三秋，甚是想念，此刻看到老祖宗，子孙心里踏实多了！”
王玄明磕头说道。
这是他提前准备的台词，专门用来讨好老祖宗。
王大山一愣，他没准备啊。
眼珠子一转，急忙附和道：“子孙同上！”
青铜古棺中，健身小院里。
王凡笑了，道：“真是老祖宗的乖孙儿啊，有心了！”
“今天，老祖宗教你们跑步吧！”
跑步？
老祖宗真谦虚，分明就是身法轻功，老祖宗却说成了跑步！
王玄明跪坐，竖耳聆听，王大山摸出了一个小本子，准备好了记录的姿势。
王凡道：“跑步，是一项非常好的健身......嗯，也就是炼体神功！”
“跑步，可以缓解焦虑，可以减肥塑形，可以美容养颜，可以改善月经失调，可以增强心肺功能，提高睡眠质量，磨炼意志力和毅力。”
“当然，跑步也能提高性能力，让你更持久！”
听到了最后这句话，王大山眼睛放光，奋笔疾书，在小本子上记了下来，并画横线，标重点。
王玄明激动，急忙竖大拇指赞道：“老祖宗，您真棒！”
“这门跑步神功竟然有这么多妙处！”
“子孙只知道，轻功可以用来逃命，可以追击敌人，可以躲避敌人扔老祖，可今日听得老祖宗的跑步神功，子孙这才知道自己是井底之蛙啊！”
王大山一愣，族长今天妙语连珠，他有些跟不上，于是连忙道：“子孙同上！”
王凡很满意二人的学习态度，微微一笑道：“所以，要炼体，先跑步。”
“但是，跑步也要注意姿势和动作要领，否则容易伤了膝盖。”
“首先，跑步时候，头部要稳固，不要前后摇摆，后背挺直但不要拉紧，要注意放松肌肉.....
“其次，手臂来回自然摆动，身体重量放在脚后跟上，大腿发力，尽量以后脚掌落地，减少对膝盖的伤害。”
“最后，要注意呼吸.....”
说到这里的时候。
王玄明和王大山精神一震，这门《跑步神功》果然也是上古神功吗？
只有上古神功，才有对应的呼吸法门！
他们急忙耳朵一抖，认真倾听。
王凡继续道：“跑步呼吸，三步一呼三步一吸，或两步一呼两步一吸，节奏平稳不能乱，口鼻一起呼吸，像这样.....”
王凡说着，在原地跑步演示动作。
霎时间。
他脚底流淌时空之光，身侧虚空幻灭，仿佛在多元宇宙中穿梭，而随着他每次吸气，虚空被抽成了真空黑洞，随着他每次呼气，吐出混沌母气，虚空大爆炸，归于原始。
渐渐地，随着老祖宗跑步，老祖宗变成了神鹿跃于山野，又变成了神鹰翱翔时空长河，又变成了白虎虎啸星河.....千变万化，玄妙异常。
王玄明和王大山看呆了，震撼的无以复加。
“这门《跑步神功》，我特娘的一定要学会！”
王玄明爆粗口，可见心中的激动。
王大山兴奋的揪了一把胡子，狠狠地揉成了一团，道：“同上！”
王凡演示了一遍，停了下来，身上的异象瞬间消失，立于院中，气质出尘，嘴唇微抿，高冷中透着禁欲般的英俊，赫然是最俊的靓仔。
“乖孙儿们，你们学会了吗？”王凡微笑问道。
王玄明和王大山急忙摇头，道：“《跑步神功》玄奥异常，子孙愚昧，尚未学会。”
王凡一愣，要吐血。
“这么简单还没学会？！”
不就是一个跑步吗，掌握动作要领，就能跑出奥运精神，很难吗？
然而。
王玄明和王大山羞愧的匍匐在了地上，不敢抬头，老脸涨红。
他们的确没学会。
王凡安慰道：“无碍，慢慢来，终会学会。”
两人恭敬磕头，抬头的时候，发现棺壁的老祖宗画面已经被掐断了。
王大山叹息道：“族长啊，这门《跑步神功》虽然强大，但我们恐怕根本学不会啊！太高深莫测了。”
“老祖宗有些强人所难！”
“我们连草上飞和雪上飘都做不到，《跑步神功》却让我们飞上虚空，和太阳肩并肩，这可能吗？”
王大山很是气馁，又揪了一把胡子。
跑步神功太高大上了，不适合现在的低境界他们。
王玄明眉头紧皱，也是一阵无奈。
就在这时。
青铜古棺的棺壁上光芒闪烁，出现了一个梦幻般的面板。
王玄明一愣，而后激动大叫道：“大山，快看，乖孙儿面板触发了！”
（ps：前文第3章有修改，增加了‘乖孙儿任务面板’，部分书友若有疑惑，可返回看这一章，非常抱歉，也可接着看。）
乖孙儿面板随机触发，和老祖宗密切相关。
除了在挖出老祖宗的时候，触发了一次，直到今天，是第二次触发。
祠堂里。
王大山闻言，急忙看去。
果然，棺壁上，如浮光掠影，一行行信息显示了出来......
“老祖宗感知到乖孙儿对《跑步神功》非常头疼，老祖宗为乖孙儿开挂，特给出以下指点：
“1.放弃《跑步神功》，当做没听过。任务结果：失去老祖宗的爱，从此不再是乖孙儿。”
“2.《跑步神功》太难了，以后再学。任务结果：你成了老祖宗眼里的懒虫孙儿！”
“3.二话不说撸起袖子就是干，每天坚持绕着巨鹿城跑十圈。任务结果：每天进步一点点，三天后，《跑步神功》修成第一境，草上飞和雪上飘从此不是梦！”
“4.修炼个锤子，直接掀开老祖宗的棺材板，跳进棺材中。任务结果：被老祖宗咬一口，从此不死不灭，证道神人。”
乖孙儿们面板的信息，很清楚。
王玄明和王大山急忙扫视，比对哪一个任务选项最合适。
“首先排除第4个，老祖宗是怪物，被咬一口，那还了得？！”
王玄明摇头道。
“选择第3任务！”
两人同声开口。
青铜古棺的棺壁上，立刻变幻.....
“乖孙儿已选择任务3，请认真执行。”
“温馨提示：若有耍诈偷懒等行为，任务即刻失败；
“可号召族人一起参与任务，任务结果同效。外族人无效。”
“任务即刻生效。”
画面闪烁，而后彻底消失。
王玄明和王大山激动的磕头。
“老祖宗果然仁慈又英明，知道子孙愚钝，特意触发乖孙儿任务面板给我们指点！”
“老祖宗，子孙爱您呦！”
“您就是全世界最棒的老祖宗！”手机用户看沉睡十万年我成了僵尸鼻祖请浏览https://m.shuhaiju.com/wapbook/84494.html，更优质的用户体验。