自从上次王老师给了那张健身房金卡会员后，赵大格一直都没来得及使用，今天下午正好有时间，又赶上下雨天气，赵大格当即决定去健身房练练手。
豪霆健身位于学校的东北边，是z大附近最好的健身俱乐部之一，最重要是它的用户群体绝大部分是z大和旁边院校的学生，所以相对来说内部环境比较简单轻松。和其他健身房鱼龙混杂的现象相比，豪霆更加深受学生用户的喜爱。
刚到健身房门口就有人出来接待，赵大格跟随来到前台并拿出会员卡进行登记。
一个穿着印有豪霆健身logo套装的美女微笑着说：“赵大格是吧？您是王老师推荐的学生，我们老板之前有过交代，这卡以后就挂名在您身上。因为我们健身房实行实名制，任何会员的身份信息都得提前登记。待会儿您填完这份表格，输入电脑核实以后这张卡就能立即激活生效。金卡用户享有每个月十五次的锻炼机会，每次可以持续使用至多5小时。您有任何健身方面的问题都可以咨询小刘，以后他就是您的私人健身教练”。
赵大格首先尝试着做了一组杠铃深蹲动作，刘斌在一旁进行指点。背部挺直，膝盖不能超过脚尖，髋关节不能低于膝关节，随后又展示了箭步蹲的动作。
半个小时下来赵大格已经体验了好几项运动，训练之后能够明显感觉到身体肌肉在发涨撕裂，有一种说不出的畅快舒爽。赵大格询问了一些注意事项，顺便介绍了自己的具体情况，加强力量训练的目的是为了踢球的需要，希望刘斌能够帮助制定出一个合理的训练列表。
“你的情况我已经清楚，首先可以进行下肢和心肺方面的锻炼，具体的项目次数强度和注意事项我会分别说明，你先回去了解一下每项运动的特点，下次练习时提前和我联系好。其实你的身体条件相当不错，只需要稍加训练就能打造出完美的肌肉和身材。”刘斌拿出了纸和笔，开始为赵大格制定健身计划，并写下了自己的手机号码。
赵大格看了看健身房里其他正在锻炼的人，大部分都是长期健身者，很明显拥有一副傲人的身材。尤其是眼前这个叫刘斌的教练，看上去也就176的样子浑身都是肌肉，块头比自己还大，隔着t恤都能看到轮廓分明的六块腹肌和呼之欲出的胸肌，肱二头肌更是像大力水手一般发达。
刘斌看出了赵大格的疑惑，介绍了一下自己的情况。
“我也是两年前才开始接触健身的。那个时候从事it行业，工作压力大应酬多，经常抽烟喝酒，熬夜加班也是常态。有一天在朋友的介绍下参加了健身训练，通过运动很快就让自己从以前迷迷糊糊的状态中摆脱出来。刚开始也只是每周去两次健身房，那个时候80斤的杠铃卧推完成五次已经算是了不起。后来越练越觉得身心舒畅，开始每天都泡在健身房里，还给自己制定了专门的健身计划。周一练胸，周二练腿，周三练背，周四练肩，周五练臂，周六日综合练习。练胸肌的时候每天斜板卧推10组*20次，平板卧推10组*20次，抑卧飞鸟10组*20次，拉力器夹胸10组*20次，其他部位的练习也是一样。很快身体就发生了质的变化，最后干脆直接辞职成了一名专业的健身教练。”刘斌笑着说。
赵大格听完不由地在心里觉着佩服，看来健身也是一项需要持之以恒的运动。
在教练的指导下，赵大格很快就把健身房里所有的器材熟悉了一遍，并且根据自身情况选定了几项以后需要重点锻炼的。
就在赵大格准备进行下一个动作飞鸟夹胸的时候，眼前突然出现了一个熟悉的身影。
学姐李如玥走了过来：“怎么又是你啊，赵大格。”然后看到旁边的刘斌，打了声招呼：“刘哥，你也在啊。”
显然李如玥是这里的常客，和刘斌也是老熟人。
“对啊，你们认识？大格今天第一次来，我带他先了解一下器材，顺便交代一些需要注意的事项。”刘斌答道。
赵大格也有些意外，他和李如玥之间并没有任何联系，除了上次在田径场一起跑步，以及开学那次举手之劳。
刘斌看了看他俩，把手头写好的计划清单交给赵大格，说：“你俩先聊会儿，我去那边处理点事。大格，这是你接下来锻炼的主要内容，下次过来的时候记得提前给我打电话。”
赵大格刚想接，李如玥却一把将纸条抓了过去。“等会，我先看一下。呃，这些都是基本的常规锻炼方法，待遇这么高刘哥还亲自给你指导。小学弟，你这又是跑步又是健身的，看来是真打算把自己打造成肌肉猛男，想图谋不轨吧。”李如玥这么说是因为上次她俩一起跑步的时候讨论过身材好的男生容易招女同学喜欢。
“哪有，这些都是教练安排好的，来健身房加强肌肉锻炼是为了增强身体的对抗能力，有助于以后更好地踢球，当然不是你说的那样。”赵大格抢着解释。
李如玥捂着嘴笑了一下，把纸条递还给赵大格，走到旁边开始舒展身体。“原来你踢足球啊，难怪看上去还挺健壮的。”说着两手抓住墙上的拉力器，开始进行站姿直腿上摆，这个动作可以用来锻炼臀部肌群。
健身房里的美女从来都是焦点所在，尤其还是一个身材劲爆穿着性感的美女，李如玥的出现很快吸引了在场其他男同学的目光，对面一个长得还算不错的俊小伙礼貌性地微笑着朝她打招呼，并做了一个竖起大拇指动作，标准的搭讪方式之一。或许是见惯了这种情况，李如玥头都没回压根不想搭理的意思。
赵大格好心提醒说：“诶，学姐，对面有个帅哥在跟你打招呼呢。”
把腿放下后走了过来，李如玥小声地说：“早瞧见了，一进门就盯着我看，半天都没眨眼，这种专门泡健身房勾搭小学妹的男生最可恨，心里打的什么算盘全写在脸上。别往那边看，让他自讨没趣就好了。”
李如玥这么想人家可未必，对面那个帅哥已经朝她走了过来。就在这个时候，李如玥突然把手搭在了赵大格肩上，挽着他的腰部装作一副很亲昵的样子，使了个眼色说：“亲爱的，晚上咱们去哪儿吃饭啊？”
赵大格立马明白过来，回答：“呃，那个就去对面的百顺酒家吧，据说那儿的小龙虾还挺好吃的。”李如玥偷偷笑了一下。
果然，帅哥听到她俩的对话停下了脚步，装作没事的样子从旁边饶了过去，随后就离开了健身房。
李如玥已经笑得弯下了腰，拍着赵大格的肩膀说：“瞧见他刚才那表情没，笑死我了都哈哈。看不出你还蛮有天赋，演得挺像的嘛。”
赵大格尴尬地笑了一下。刚才李如玥从背后靠过来的时候，身体的某个部位不小心碰到了他的胳膊，那种酥软的感觉现在都让赵大格脸颊发烫。
李如玥这才意识到刚才那个动作有些过于暧昧，于是拨了拨头发往旁边走了几步，有些尴尬地回头说：“你继续锻炼吧，我去那边练一会瑜伽。”露出了一个灿烂的笑容。
“好的，学姐你先去忙吧，我练完这组就准备回去。”赵大格平复了下心情，看着李如玥的背影回答道。手机用户看绿茵风暴请浏览https://m.shuhaiju.com/wapbook/8756.html，更优质的用户体验。